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Auch bestimmte Lebensmittel können das Testosteron steigern. Nachfolgend eine Auswahl an Lebensmitteln, die nachweislich den Testosteronspiegel verbessern: Kürbiskerne: Getrocknet oder pulverisiert – dieses beliebte Superfood liefert viele wichtige Nährstoffe für die Gesundheit und hilft auch bei dem Muskelaufbau. Dieser Artikel stellt 7 Lebensmittel vor, die reich an Nährstoffen sind, die zu einem gesunden Testosteronspiegel beitragen können. Fettfische wie Lachs und Sardinen sind reich an Nährstoffen, die für die hormonelle Gesundheit wichtig sind, wie Vitamin D, Zink und Omega-3-Fettsäuren. In diesem Beitrag geht es um die fünf besten Testosteron-steigernden Nahrungsmittel, die du essen kannst, um deine Testosteronlevel massiv zu steigern. Zu wissen, was einen niedrigeren Testosteronspiegel verursacht und was zu vermeiden ist, kann manchmal besser sein als zu wissen, was man tun muss, um sein Testosteron zu erhöhen. – Lebensmittel, die Testosteron steigern können! Die natürliche Testosteronproduktion kann durch genügend gute Fette in der Ernährung gefördert werden. Fettfreie Diät ist sozusagen der komplette Testosteronkiller. 3 Auf natürliche Weise das Testosteron steigern. 4 Schlaf und Stress – Grundlage, wenn Du Dein Testosteron steigern möchtest. 5 Testosteron steigern – Die besten Nahrungsergänzungen. 2 #2 Vitamin D. 6 #6 Jod und Selen. Folgende Lebensmittel haben eine allgemein geringe Kalorienmenge als auch Kohlenhydratdichte: Feldsalat, Kopfsalat, Sellerie, Blattspinat, Aubergine, Gurke, Sauerkraut, Zucchini, Radieschen, Zwiebel, Lauchzwiebel, Spargel, Tomate, Himbeere, Rhabarber, Brombeere, Papaya, Limette, Zitrone und Wassermelone, testosteron tabletten oder spritze comprare oxandrolone. Diese Ernährungsform verfolgt man bei der anabolen Diät für 5-6 Tage. Hierdurch entstehen mehrere biologische Vorteile im Stoffwechsel, worauf wir später noch genauer eingehen werden. Schritt 3 der anabolen Diät. 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